Witaminy dla dzieci - co polecają farmaceuci?

Organizm dziecka intensywnie się rozwija, dlatego wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze. Niestety, nie zawsze potrafi je czerpać z diety. W związku z tym niekiedy konieczna okazuje się suplementacja. Zobacz, jak spośród setek produktów wybrać najlepsze witaminy dla dzieci. Poznaj preparaty, które pomogą Ci zadbać o zdrowie najmłodszych.

Apteczne witaminy dla dzieci – kiedy dziecko potrzebuje suplementacji?

Istnieją takie sytuacje, w których apteczne witaminy dla dzieci mogą okazać się niezbędnym wsparciem. Specjaliści zalecają, aby rozważyć wprowadzenie suplementacji, gdy młody człowiek:

• ma wybiórczą dietę,

• zmaga się z alergiami pokarmowymi,

• cierpi na choroby przewlekłe,

• często zapada na infekcje.

Ponadto niektóre dzieci wykazują zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy. Taka sytuacja ma miejsce m.in. w okresach intensywnego wzrostu, przy zwiększonej aktywności fizycznej i życiu w dużym mieście, gdzie dostęp do słońca jest ograniczony.

Składniki odżywcze powinna dostarczać zróżnicowana dieta. W praktyce wielu rodziców napotyka na trudności. Dzieci bywają niejadkami, zdradzają objawy wybiórczości pokarmowej lub niechętnie testują nowe potrawy. W takich przypadkach należy skonsultować się z pediatrą, który oceni, czy zachodzi konieczność suplementacji. Apteczne witaminy dla dzieci spełniają restrykcyjne normy jakości i zawierają dobrze przyswajalne składniki.

Nie wolno sięgać po suplementy „na wszelki wypadek”. Nadmiar witamin, zwłaszcza tych rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K), może zaszkodzić dziecku. Przed wdrożeniem jakiegokolwiek produktu trzeba upewnić się, czy organizm dziecka rzeczywiście go potrzebuje, ponieważ zmaga się z niedoborami.

Witaminy dla dzieci – jakie są najważniejsze?

Organizm dziecka się rozwija, dlatego potrzebuje odpowiedniego wsparcia każdego dnia. Należy dostarczyć mu składniki, które budują odporność, wspomagają koncentrację, wzrost i rozwój układu nerwowego. W związku z tym niezwykle ważne są witaminy dla dzieci, które w pierwszych latach życia odgrywają kluczową rolę.

Młody człowiek potrzebuje witaminy D, która wspiera prawidłową mineralizację kości i zębów. Jednocześnie wzmacnia układ odpornościowy. Niestety, klimat w Polsce nie sprzyja naturalnej syntezie tej substancji. W związku z tym trzeba ją dostarczać niemal wszystkim dzieciom.

Niekiedy warto rozważyć suplementację witaminy C, która wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne. Udowodniono też, że wspiera walkę z infekcjami i ułatwia przyswajanie żelaza.

Bardzo ważne są również witaminy z grupy B, które wpływają na układ nerwowy, poprawiają apetyt i uczestniczą w procesach metabolicznych.

Z kolei witamina A odpowiada za prawidłowe widzenie i kondycję skóry, zaś witamina E chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.

Wszystkie wyżej wspomniane substancje zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu dziecka. Należy dostarczać je w odpowiednich ilościach. Najlepiej, gdy pochodzą ze zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Wyżej wspomniane witaminy wspomagają harmonijny rozwój i zmniejszają ryzyko wielu problemów zdrowotnych w przyszłości. Gdy dieta malucha nie pokrywa na nie zapotrzebowania, warto rozważyć suplementację i skonsultować się w tej sprawie z lekarzem.

Witaminy na odporność, które wspierają układ immunologiczny

Odporność dziecka budzi troskę rodziców. Wielu z nich martwi się, gdy maluch po raz kolejny wraca z przedszkola z katarem czy kaszlem. Układ immunologiczny młodego człowieka rozwija się stopniowo. Jego prawidłowe funkcjonowanie można wspierać na wiele sposobów, w tym włączając odpowiednią dietę i wprowadzając witaminy na odporność.

Najwięcej uwagi poświęca się witaminie D. Jej niedobór wiąże się z osłabieniem bariery immunologicznej, przez co zwiększa podatność na infekcje. Z badań wynika, że regularna suplementacja tego składnika zmniejsza ryzyko zachorowania na ostre infekcje dróg oddechowych.

Z kolei witamina C wspiera produkcję limfocytów, działa przeciwzapalnie i skraca czas trwania przeziębienia.

Odpowiedni poziom witamin A i E pomaga dzieciom utrzymać błony śluzowe w dobrej kondycji. Stanowią one pierwszą linię obrony przed patogenami.

Niektóre preparaty, które znajdują się w sprzedaży, zawierają także cynk i selen. Wspomniane mikroelementy w połączeniu z witaminami wzmacniają odporność i pomagają dziecku lepiej radzić sobie z sezonowymi infekcjami.

Należy pamiętać, że żadne suplementy nie zastąpią zdrowego stylu życia, mogą go jedynie wspierać. Ich podawanie zawsze trzeba skonsultować z lekarzem, który wskaże odpowiedni preparat i schemat dawkowania, uwzględniając przy tym indywidualne potrzeby dziecka.

Suplementy diety dla dzieci – syropy, żelki czy krople?

Istnieją różne formy suplementów diety. Wybór odpowiedniej przekłada się na skuteczność i codzienny komfort dziecka. Maluch, który niechętnie łyka tabletki, prawdopodobnie bez problemu sięgnie po owocowe żelki czy słodki syrop. W związku z tym producenci coraz częściej dostosowują suplementy diety dla dzieci do ich upodobań smakowych i wieku. Oferują preparaty w różnych, bardzo przyjaznych postaciach.

Syropy są polecane najmłodszym, ponieważ łatwo je odmierzyć i podać niemowlęciu. Ich wadę najczęściej stanowi obecność cukru lub substancji słodzących. Z kolei żelki cieszą się dużą popularnością wśród starszych dzieci. Uchodzą bowiem za atrakcyjne wizualnie, smaczne i wygodne. W ich przypadku także należy zwrócić uwagę na skład. Nadmiar sztucznych barwników i aromatów może przynieść więcej szkody niż pożytku. Krople pozwalają natomiast na precyzyjne dawkowanie. Można dodać je do posiłku czy napoju, co ułatwia ich stosowanie.

Trudno wskazać jedną, najlepszą formę. Należy zwrócić uwagę na to, by suplementy diety dla dzieci były dobrze przyswajalne, bezpieczne i akceptowane przez młodego człowieka. Przy wyborze preparatu warto kierować się jakością składników i rekomendacjami specjalistów. Farmaceuta podpowie, jaka forma najlepiej sprawdzi się przy konkretnych potrzebach młodego człowieka. Obecnie dużą popularnością cieszą się suplementy dla dzieci, takie jak:

• Miodziś Multiwitamina dla dzieci i młodzieży z pyłkiem pszczelim płyn,

• EstroVita Genius Kids z olejem z mikroalg morskich,

• D-VITUM 1000 twist-off,

• Healthlabs mykids zinc.

Bibliografia

1. Martineau, A. R., Jolliffe, D. A., Hooper, R. L., Greenberg, L., Aloia, J. F., Bergman, P., i in.. (2017). Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: Systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ, 356, i6583.

2. Płudowski, P., Karczmarewicz, E., Chlebna-Sokół, D., Czech-Kowalska, J., Dobrzańska, A., Franek, E., ... i Łukaszkiewicz, J. (2018). Vitamin D supplementation guidelines for general population and groups at risk of vitamin D deficiency in Poland – Recommendations of the Polish Society of Pediatric Endocrinology and Diabetes, the Expert Panel with participation of National Consultant and representatives of scientific societies. Frontiers in Endocrinology, 9, 246.

3. Tam, E., Keats, E. C., Rind, F., Das, J. K., & Bhutta, Z. A. (2020). Micronutrient supplementation and fortification interventions on health and development outcomes among children under-five in low- and middle-income countries: A systematic review and meta-analysis. Nutrients, 12(2), 289.